Nutrientii pe care ii obtinem atunci cand ne luam micul dejun sunt foarte importanti pentru noi. Acestia ajuta organismul nostru sa se reincarce cu energie. Multe persoane nu constinetizeaza de faptul ca a sari peste micul dejun poate avea un efect negativ asupra sanatatii.

Daca veti sari peste micul dejun, veti avea parte de o serie de consecinte negative. Unele persoane sunt de parere ca refuzul de a manca dimineata le va ajuta sa reduca aportul de calorii. Cu toate acesteam obiceiul dea nu manca la micul dejun poate avea chiar efectul opus. Pe termen lung, acest obicei va duce la cresterea in greutate. El va cauza diverse probleme si va diminua calitatea vietii.

Atunci cand veti sari peste micul dejun, nu veti avea energie. Va va trebui aceasta energie pentru a da randamentul maxim pe timp de zi, de aceea este esential sa aveti in vedere un mic dejun sanatos, pentru a va iuncepe ziua cat mai bine. Daca nu veti servi prima masa a zilei, veti avea parte de somnolenta, dar si de o oboseala persistenta.

O cafea si niste biscuiti nu vor fi de ajuns. Va trebui astfel sa aveti in vedere niste alimente bogate in nutrienti. Nutrientii pe care ii veti lua la micul dejun va vor regla glicemia. Hiperglicemia este o problema destul de mare, mai ales in cazul persoanelor predispuse la a face diabet. Daca nu este tratata curand, aceasta poate cauza diverse simptome si afectiuni.

Daca sariti peste micul dejun, va puteti confrunta cu o stare de anxietate care poate duce in final la ingrasare. De asemenea, daca nu serviti prima masa a zilei, veti ajunge sa va accentuati senzatia de foame mai tarziu si sa mancati mai mult decat ar trebui. Dezechilibrele emotionale sunt si ele destul de comune. Daca nu veti manca micul dejun, veti avea parte de aceste dezechilibre.

Alimentele de calitate va vor asigura bunastarea fizica, dar si psihica. Cele daunatoare va vor proovoca stres si anxietate. Va trebui sa va analizati cu o foarte mare atentie obiceiurile alimentare. Mariti constumul de alimente care sporesc secretia de serotonina. Puteti include in micul vostru dejun alimente precum ciocolata neagra, bananele si avocado.

Nutrientii asimilati la micul dejun ajuta si la intarirea sistemului imunitar. Lipsa acestei mese va va slabi imunitatea, de aceea organismul vostru va fi predispus la infectii. Problemele digestive pot aparea si ele daca nu veti consuma fibre la micul dejun.

Cea mai frumoasa vacanta este cea petrecuta in natura. In mijlocul naturii, omul se simte mult mai relaxat, mai linistit, printre nuferi, pelicani si stejari seculari va uita de grijile cotidiene, de ratele la banca si se va bucura de ceea ce i-a lasat natura.

Cazare in Delta Dunarii este usor de gasit. O simpla cautare pe batranul Google a celor 4 cuvinte magice va da rezultatele mult dorite. Ce pot face turistii in Delta?

Pot vizita unele obiective turistice, zone protejate, pot admira casutele si modul de viata al localnicilor, pot manca un bors de peste exceptional si se pot plimba cu barca sau cu salupa, pot pescui si face multe alte activitati placute si relaxante.

Asadar, principalele obiective de vizitat in Delta Dunarii sunt:

● Sfantu Gheorghe – localitate din Delta in vecinatatea careia se afla o intindere de nisip foarte mare. Unele zone sunt protejate si accesul este strict interzise insa se poate ajunfe cu siguranta la rezervatia Melea unde pot fi admirate colonii de cormorani, pelicani si lebede, dar si pe insula Sahalin, unde traiesc specii de pasari rare.

● Sulina – locul unde Dunarea se intalneste cu Marea Neagra. O excursie cu barca pana la locul in care Dunarea se varsa in mare nu costa mult si este extrem de placuta, localnicii fiind cei mai buni ghizi. De asemenea, in Sulina se poate face si plaja, unde marea este mai curata si mai limpede decat pe statiunile de pe litoral. In Sulina se poate vizita farul Comisiunii Europene a Dunarii dar si mormantul singurului pirat din Romania.

● Gura Portitei – cu o plaja virgina si multa liniste, turistii pot admira imprejurimile si pot vizita plaja in zona publica. Pe partea protejata a plajei pot fi admirate specii de pasari rare, scoici neatinse de picior de om si un nisip extraordinar de fin.

● Padurea Letea – cea mai veche rezervatie naturala din tara, protejata prin lege, considerata ca fiind o mica jungla a Deltei, unde caii salbatici sunt liberi si pot fi admirati, unde trunchiurile copacilor au o forma neobisnuita, unde oamenii pastreaza traditiile cu mare strictete si poarta inca straie populare.

Delta Dunarii este plina de surprize placute si de multe alte obiective de vizitat. Cert este ca turistii ajung mai greu in unele destinatii cu masina, majoritatea preferand sa isi lase masina in Tulcea si sa porneasca cu alte mijloace de transport.

Din Tulcea se ajunge usor cu masina la Mahmudia, o localitate dezvoltata din punct de vedere turistic, unde se pot admira ruinee cetatii Salsovia si muzeul Casa Pescarului, dar si la Murighiol, unde complexul lagunar Razim Sinoe uimeste prin simplitate si frumusete.

Achizitia unui autoturism nu este nicidecum o sarcina usoara si o decizie facila. Masinile sunt foarte necesare in viata oricarei persoane fiindca reprezinta cea mai buna, sigura, curata si putin aglomerata metoda de deplasare dintr-un loc in altul, atat pe distante scurte cat si pe distante lungi.

Insa cei care sunt pusi in fata luarii unei asemenea decizii trebuie sa se decida asupra tipului de masina pe care o vor conduce dupa ce devin proprietari – masina noua sau la mana a doua?

Autoturism nou sau second hand? Aceasta este intrebarea!

Din punct de vedere financiar, bugetul familiei nu va fi afectat prea mult de achizitionarea unei masini second hand. Acum sunt masini care costa doar cateva sute- mii de lei, insa intretinerea lor pe termen lung necesita investitii mai mari. Iar dupa cativa ani, in general masina second hand este vanduta iar oamenii isi indreapta atentia catre alta.

Masina noua, pe de alta parte, este o investitie extraordinara: aceasta nu este folosita, nu vine `la pachet` cu mici defecte, de multe ori ascunse, nu a fost implicata nici macar intr-un mic incident, iar acest lucru conteaza foarte mult la incheierea asigurarii auto si in plus, poate fi achizitionata in rate, in leasing, fara ca proprietarul sa simta din prima gaura din bugetul familiei.

Masinile noi beneficiaza de reparatii gratuite pe o perioada mare, functioneaza perfect, au o taxa de prima inmatriculare foarte mica si pot fi exploatate ani buni de catre posesori.

Pe de alta parte, aceste masini trebuie intretinute la timp, la reprezentanta, iar piesele si manopera sunt in general costisitoare, este mult mai scumpa decat una la mana a doua si devin mult mai usor tinta hotilor. Masinile second hand sunt mult mai ieftine, usor de intretinut si unele chiar nu au o uzura asa mare datorita infrastructurii.

De câte ori nu vi s-a întâmplat să ajutați o persoană, apropiată sau nu, cu o anumită treabă, grea sau ușoară, iar când aceasta a încercat să vă răsplătească – cu bani – pentru respectivul ajutor ați refuzat pe motiv că nu cereți bani pentru așa ceva? De multe ori probabil. Sau, inversând puțin rolurile dar ajungând la aceeași concluzie, când ați încercat să oferiți bani unei persoane pentru un anumit ajutor aceasta a refuzat, motivul fiind acelasi.

Am tot stat de-a lungul timpului și m-am întrebat de ce oamenii fac asta. De ce muncind 10 ore pe zi la un loc de muncă pe care-l displac primesc bani iar pentru lucrurile care le plac și pe care le practică nu acceptă bani. Adică muncim pentru a ne întreține hobby-urile sau cam așa ceva.

Și mie mi s-a întâmplat într-o anumită perioadă să-mi câștig banii la un job care nu-mi place iar în timpul liber să ajut oamenii în domeniul meu de activitate preferat și să nu percep bani pentru acest lucru. N-ar fi mai normal să facem ceea ce ne place și să primim bani pentru asta fără să mai fim nevoiți să stăm la un loc de muncă insuportabil la fel ca o mare parte din oamenii din ziua de astăzi? Eu zic că da.

Asta se întâmplă pentru că încă de mici am fost învățați că banii sunt murdari, că banii sunt ochiul dracului și că trebuie să ne spălăm pe mâini de fiecare dată când atingem banii. Culmea e că oamenii care spuneau acest lucru aveau cei mai mulți bani. Da, noi devenim săraci iar ei se îmbogățesc.

După ce am ajuns la această înțelegere am început să accept banii pe care-i primeam când ajutam o persoană și, brusc, au început să mă privească altfel: ”Uite-l și pe săracul ăsta ne ia banii că ne-a ajutat.”

Sfatul meu ar fi să acceptați banii pe care-i primiți ajutând o persoană și să faceți tot posibilul să câștigați bani din lucrurile care vă plac.

În ziua de azi generațiile noi sunt tot mai ciudate iar controversele legate de educația pe care ar trebui să o primească copii se întâlnesc des pe internet iar sfaturile despre cum să-ți educi copilul sunt la discreție pentru părinții aflați la început de drum, dacă mă pot exprima așa.

Una dintre cele mai discutate chestii pe tema asta este ascultarea melodiilor necenzurate de către copii. Motivele ar fi că vor învăța să înjure, își vor schimba comportamentul încercând să-i imite pe artiști și vor ajunge să facă ceea ce se aude prin piese, lucruri pe care părinții nu le agreează sub nicio formă.

La fel cum le-am spus tuturor celor cu care am purtat discuții cu privire la acest subiect vă spun și vouă. Ideea nu e să-i interzici unui copil orice lucru care din perspectiva ta îi poate afecta caracterul, gândirea și comportamentul în vreun fel. Copii nu trebuie să fie crescuți ca pe niște roboți. Aceștia trebuie lăsați să-și aleagă singuri personalitatea, să fie inventivi, trebuie să fie învățați cum să separe ceea ce le face bine și ceea ce nu (căci în esență binele și răul n-ar trebui să existe). Oamenii mari nu le dezvoltă aceste abilități copiilor ci încearcă să-i introducă în șabloanele lor și astfel rezultă oameni care sunt foarte buni într-un anumit domeniu însă lucrează cu scârbă altceva și sunt tot săraci iar exemplele pot continua.

În concluzie, dacă ești părinte sau ai ocazia să discuți cu cineva pe această temă încearcă să faci/să-l înveți lucruri într-adevăr utile. Nu trebuie să crezi sau să faci ceea ce spun eu, vă recomand tuturor să fiți sceptici la orice lucru însă copii nu vor face nimic în viață dacă mereu va sta cineva lângă ei care să-i atenționeze și să-i bată la cap la orice pas. Dacă nu reușești să-i faci șă-și conștientizeze și materializeze abilitățile și calitățile te străduiești degeaba să-l educi.

2020 a fost un an dificil pentru toti. Numerosi au fost cei care au ales sa se refugieze in filme, mai ales in perioada de carantina. Iata un mic top al celor mai bune filme ale anului 2020.

1917 al lui Sam Mendes
In inima transeelor. Cu 1917, film care a obtinut trei Globuri de Aur si trei premii Oscar, Sam Mendes lasa putin universul James Bond (Skyfall, Spectre) pentru a ne vorbi despre atrocitatile traite in timpul Primului Razboi Mondial. Camera ii urmareste, timp de doua ore, pe tinerii soldati Schofield si Blake care trebuie sa traverseze un camp inamic pentru a transmite un mesaj important care ar putea salva cateva sute de vieti.

The Gentlemen, al lui Guy Ritchie
Cei care se temeau ca Guy Ritchie s-a pierdut cumva in productii pentru tineri cum este, spre exemplu, Aladdin, un film live-action comandat de Disney, pot fi linistiti. Fostul sot al celebrei Madonna s-a reintors la ce stie sa faca mai bine: la filmele cu gangsteri si jafuri pe fondul traficului cu droguri.

Judy, al lui Rupert Goold
In 1968, Judy Garland revine in lumina reflectoarelor pentru a asigura o serie de concerte pentru cabaretul Talk of the Town. Astfel, incearca sa pastreze custodia copiilor sai. Insa, chiar daca joaca cu ghiseurile inchise, mama lui Liza Minelli inca lupta cu demonii din trecut. Depresie, alcool, droguri…

Dark Waters, al lui Todd Haynes
In acest thriller judiciar si politic, realizatorul denunta unul din cele mai mari scandaluri de sanatate publica din ultimii ani, lupta impotriva poluantilor chimici dusa de avocatul Robert Bilott impotriva gigantului american in industria chimica DuPont, care fabrica Teflon.

Tenet al lui Christopher Nolan
Acest thriller de spionaj amanat de mai multe ori din cauza crizei sanitare a reusit sa salveze salile de cinema internationale. Protagonistul, un agent CIA are misiunea dificila de a salva lumea de la Al Treilea Razboi Mondial.

Daca adori si tu filmele cu super eroi, filmele amuzante sau cele cu prietene din copilarie, filmul Thunder Force care va aparea in aprilie pe Netflix, iti va placea cu siguranta.

Emily Stanton, adica Octavia Spencer, este un om de stiinta care a reusit sa dezvolte o formula unica, care permite oamenilor obisnuiti sa aiba super puteri. Atunci cand cea mai buna prietena a sa, Melissa McCarthy, este impregnata cu aceasta din cauza unui accident si dezvolta unele capacitati incredibile, cele doua femei, devin, in ciuda vointei lor, putin, prima echipa de supereroi si intra in lupta contra celor care terorizeaza lumea.

Acest duo reunit va putea deci sa se amuze combatand crimele si deturnand codurile filmelor de acest gen, intr-un oras din Chicago care este fara indoiala nepregatit pentru asta.

Cele doua prietene din copilarie se reunesc in jurul varstei de 40 de ani si lucrurile devin extrem de interesante.

Uita deci de supereroii precum Captain America, Ironman sau alti eroi de la Marvel. Aici avem de-a face cu o comedie cu supereroi cum nu ai mai vazut pana acum. Lydia va avea o super forta, ca si un titan iar Emily poate deveni invizibila.

Vom intra intr-o lume terorizata de oameni rai si de super – rautaciosi, un lucru care s-ar putea schimba atunci cand cele doua descopera cum pot sa dea super puteri oamenilor normali. Dar cu siguranta cele doua nu se asteptau sa faca echipa.

Cele doua actrite americane, cunoscute deja pentru talentul lor in ceea ce priveste comedia, nu ne vor dezamagi nici in aceasta super productie, asta e sigur. Filmul este plin de situatii amuzante si de glume foarte la moda care fac deliciul acestui film, fara doar si poate.

Filmul va fi disponibil incepand cu data de 9 aprilie.

Zack Snyder este un realizator care imparte, cu fani devotati cauzei sale pe de o parte si alti spectatori mai putin sensibili in fata fimelor sale de cealalta parte. Este, din punctul nostru de vedere, un realizator care conteaza in cinematografia contemporana. Un artist al carui stil extrem de afirmat nu are echivalent.

Man of Steel. Si Zack Snyder a fost interesat de Superman. Un erou pe care continua sa il poarte in inima dupa cum demonstreaza si Justice League. Fara indoiala, il iubeste pe acest Om de Otel insa prima sa tentativa nu este chiar atat de reusita.

300. Inainte de a se interesa de super-eroi, Zack Snyder avea obiceiul sa se inspire din benzile desenate. Cu 300, adapteaza opera cu acelasi nume a lui Franck Miller. Povestea celor 300 de spartani, care, sub comandamentul regelui Leonidas, s-au opus Persilor, o poveste epica pentru o batalie pierduta din avans.

Zack Snyder’s Justice League. Cel mai lung film (de aproape patru ore) semnat de Zack Snyder. Justice League este un film plin de idei bune. Zack Snyder acora o mare importanta personajelor sale si aecst lucru se vede. Justice League este un film extrem de ambitios. Un lucru este sigur: filmele cu super-eroi nu au mai cunoscut un astfel de film complex.

Watchmen. Nimeni nu ar fi crezut ca va putea adapta acest roman grafic considerat de neadaptat la cinema. Insa, miracolul a avut loc. Watchmen este o veritabila demonstratie de forta in care fiecare plan este gandit la milimetru. Zack Snyder nu denatureaza sensul romanului grafic si pastreaza intreaga complexitate tematica. Aceasta adaptare reusita reprezinta un miracol industrial.

Sucker Punch. Sucker Punch este cel de-al cincilea lung metraj al sau si regrupeaza numeroase influente – jocuri video, filme, benzi desenate, muzica. Filmul vine cu o doza generoasa de emotie care, de cele mai multe ori ii lipseste lui Zack Snyder.

Noutatea lunii februarie pe Amazon Prime Video este filmul Horizon Line, un film realizat de Mikael Marcimain, in care o escapada cu avionul realizata de Allison Williams si Alexander Dreymon se va transforma intr-un veritabil cosmar.

Dupa ce a plecat fara sa isi ia ramas bun de la persoanele apropiate Sara se reintoarce in Mauritius pentru a participa la nunta celei mai bune prietene. Se reintalneste aici cu Jackson, fosta sa iubire din adolescenta care nu a iertat-o pentru ca a plecat fara sa anunte. Cei doi se imbarca intr-un avion monomotor care trebuie sa ii duca pe o insula invecinata. Insa, cand pilotul este victima unei crize cardiace in mijlocul zborului, problemele pentru cei doi abia acum incep…

Dupa o prima jumatate de ora mai degraba lenta, care, prin intermediul unor flash-back-uri ne spune povestea de dragoste dintre cei doi, filmul intra direct in subiect, dupa decesul tragic al pilotului. Nu ne dam seama de desfasurarea evenimentelor, din cauza ca rasturnarile de situatie se succed, una cate una. De la furtuna apocalpitica aparuta din senin, la diversele avarii mecanice carora Sam si Jackson trebuie sa le faca fata (in genul lui Tom Cruise in Mission Impossible), ansamblul se schimba rapid, de la un minut la altul. Poate nu acesta era scopul cautat insa nu ne ramane decat sa ne inarmam cu popcorn, sa ne instalam confortabil pe canapea pentru a cunoaste deznodamantul acestui film.

Pe o nota pozitiva, vom retine cu siguranta scenele de zbor, mai degraba reusite, farmecul lui Allison Williams si un duo care functioneaza de minune in situatii limita, cu Alexander Dreymon. La toate acestea se adauga prezenta simpaticului si prolificului Keith David in rolul nefericitului pilot.

Daca filmele in care se prezinta catastrofe sunt, in marea lor majoritate, improbabile, Horizon Line poate fi considerat un film destul de bun.

Platforma lui Jeff Bezos are o multime de seriale de calitate. Printre serialele Amazon Originals, regasim si unele programe recompensate cu premiul Emmy, precum The Marvelous Mrs. Maisell.

Este o comedie de epoca, foarte fin gandita, care care ne scufunda in viata de zi cu zi a unei gospodine din anii ’50, care vrea sa devina o regina a stand-up-ului.

The Marvelous Mrs Maisel este un serial foarte feminist. Este povestea lui Midge, o gospodina din anii ’50, de familie buna, care iti sustine sotul in viata sa profesionala si hobby-urile sale, dar care ramane sub papucul tatalui sau si se lasa pe ea deoparte pentru a satisface dorintelor celor din jur.

O viata obisnuita, monotona chiar, cum era a tuturor femeilor in acea epoca. Pana cand intr-o zi, descopera ca are un mare talent pentru comedie. Si o puternica prestanta pe scena si decide ca viata sa linistita, aranjata nu mai este pentru ea.

Isi da seama ca nu este facuta pentru a merge sa isi asculte sotul pe scena, ci ca ea este cea care trebuie sa urce pe scena pentru a o ilumina cu talentul sau.

Adica este vorba despre o femeie din anii ’50, care incearca sa scape de jugul patriarhal si sa isi traseze propria sa viata. O oda adusa feminitatii absoluta si fabuloasa, la fel ca si eroina.

Castingul serialului este si el de exceptie. Fiecare membru al sau este o adevarata comoara, foarte savuros care ne delecteaza de minune. Rachel Brosnahan este fabuloasa in rolul principal si prezenta sa pe ecran este extraordinara. Este insotita de excelentul Tony Shalhoub care este cunoscut pentru rolul sau, Monk din serialul cu acelasi nume.

In ceea ce priveste personajele secundare, ii mai regasim si pe Michael Zegen, Alex Borstein, Jane Lynch, Michael Zegen, Alex Borstein, Jane Lynch, Zachary Levi, adica o lume foarte frumoasa reunita pentru unul din cele mai bune seriale.