Chiar daca te-ai inarmat cu o caciula, cu fular si manusi groase, frigul si-a reintrat in drepturi. Si mai degraba decat sa speri sau sa astepti ca zilele frumoase sa iti faca din nou aparitia, cel mai bine ar fi sa apelezi la alimentele care te ajuta sa lupti contra frigului.

Ghimbirul. Il consumi des atunci cand ai dureti de gat sau cand esti racit? Nu e de mirare. Ghimbirul are minunate si nenumarare beneficii asupra sistemului imunitar. Pe langa faptul ca este un anti-septic natural, un anti-inflamatoriu si un antiviral, acesta mai are darul de a favoriza circulatia sanguina deci de a-ti incalzi corpul.

Ciocolata. O veste foarte buna pentru cei care adora ciocolata. Cea care contine 70% cacao, contine magneziu deci are proprietati care pot conserva echilibrul nervos si muscular. De asemenea, este bogata in vitamina D care este indispensabila pentru imunitate.

Acerola. Acest mic fruct rosu, denumit si cireasa de Barbados contine faimoasa vitamina C de care avem mare nevoie pe timp de iarna. Daca o vei consuma, vei reusi sa lupti contra oboselii si sa lupti contra virusilor in aceasta iarna.

Somonul. La fel ca un file de macrou sau orice alt peste gras, somonul este foarte bogat in omega 3. Iar daca vei consuma acesti acizi grasi esentiali pe timp de iarna te vei bucura de o multime de beneficii.

Fructele uscate. Sunt mici dar au o multime de beneficii. Caisele, prunele sau smochinele iti vor da energia de care ai nevoie in aceasta perioada mai gri si mai deprimanta a anului.

Ardeiul gras rosu. Este o leguma foarte bogata in vitamina C care are de asemenea si proprietati antivirale. Este de preferat deci sa il consumi crud pentru a beneficia de un maximum de beneficii. Te va ajuta sa combati oboseala care se resimte de doua ori mai mult atunci cand este frig afara dar si sa lupti contra anumitor virusi.

Usturoiul. Usturoiul poseda numeroase virtuti pentru sanatate. Te ajuta mai ales sa lupti contra gripei si virusilor si iti poate intari sistemul imunitar.

Citricele. Fie ca le consumi in sucuri naturale, in sucuri smoothie sau natur, citricele sunt cele care iti vor furniza un nivel foarte ridicat de vitamina C.

Mierea. Foarte bogata in potasiu si in magneziu, mierea este cea care ti va furniza energie mai ales datorita gustului sau dulce. Dar are si un efect calmant sau antiseptic. Este deci cel mai bun aliat contra neplacerilor cu care vine sezonul rece.

Supa. Pentru ca din cauza frigului de afara si caldurii din casa, corpul nostru se poate dezhidrata mai repede, supa este cea mai buna idee. Supa de legume te va incalzi, te va hidrata si iti va face plinul de legume.

Daca vei incerca sa iti stimulezi sau sa iti accelerezi metabolsimul, vrei reusi sa elimini mai usor si mai repede toxinele. Iata deci care sunt alimentele la care poti apela.

Piperul negru. Piperul negru contine piperina. Este un alcaloid care poate stimula organismul in maniera semnificativa si care permite o mai buna eliminare a toxinelor. Pentru a decupla efectele sale, trebuie sa fie asociat cu curcuma.

Carnea de pui. Carnea de pui consumata fara piele este foarte bogata in proteine. Iar pieptul de pui este partea care contine cele mai putine grasimi. Datorita texturii sale fibroase necesita o masticatie lenta care poate stimula metabolismul in general.

Oul. Oul este foarte bogat in proteine. Proteinele sunt cele care pot hrani muschii si care le permit o functionare optima. Ori un muschi care functioneaza bine, asa cum trebuie, poate stimula metabolismul.

Varza. Varza este un aliment foarte bogat in vitamina C care are drept efect accelerarea metabolismului si redarea energiei si a vitalitatii. Cel mai bine ar fi insa sa o blansezi pentru a evita disconfortul digestiv.

Tonul. Tonul este foarte bogat in oligoelemente si in vitaminele B6 si B12. Acesta joaca un rol extrem de favorabil asupra metabolismului si are efecte pozitive asupra nivelului rau de colesterol. Pentru a pastra deci efectele sale benefice pentru sanatate, cel mai bine ar fi sa il consumi natur, in conserva, proaspat, fara ulei.

Cafeaua. Cafeaua poate stimula metabolismul cu pana la 5-8%. Poate favoriza astfel pierderea in greutate, cu conditia insa sa fie consumata fara lapte si fara zahar. Consumarea sa ar trebuie sa fie totusi limitata pana la ora 4 dupa –amiaza pentru a se limita aparitia efectelor neplacute- tahicardie sau insomnie.

Scortisoara. Scortisoara contine un flavonoid care este antioxidant si care are o actiune stimulanta la nivel metabolic. Asta deoarece poate favoriza folosirea de zahar de catre celule. Se poate folosi deci si de catre persoanele diabetice si cele care isi doresc sa piarda in greutate.

Lamaia. Lamaia, un aliment bazic, este cea care poata facilita sau stimula echilibrul acido-bazic, accelerand metabolismul si permitand arderea de mai multe calorii. Se poate consuma sub forma de suc sau se poate dilua pentru cei care au un stomac mai delicat sau mai fragil sub forma de vinegreta.

Branza de vaci. Branza este un aliment foarte benefic pentru sanatate in ciuda ideilor preconcepute. Este cea care poate stimula metabolismul de baza datorita bogatiei sale in calciu si in proteine. Este slaba in grasimi si are un efect satios minunat, ajutandu-te sa scapi de senzatia de foame, fara zahar si fara grasimi.

Ardeiul iute rosu. Este cel care poate accelera metabolismul datorita caldurii. Acest lucru se datoreaza unei molecule , capsaicina, care participa la o mai buna eliminare.

In perioada vacantelor sau a concediilor, ar trebui sa profitati din plin pentru a urmari impreuna cu cei apropiati cele mai frumoase seriale. Mai ales serialele care au marcat anul 2019. De devorat in familie, fara moderatie.

Cu bunica, „The Crown”. Foarte multe persoane sunt pasionate de acest serial care o ia pe urmele reginei Elisabeth.II si pe urmele mariajului sau din anul 1947 si pana in zilele noastre. In sezonul cu numarul 3 ii spunem la revedere lui Claire Foy care a incarnat suverana in primele doua sezoane si ne inclinam in fata stralucitoarei Olivia Colmn, Relatia dintre Charles si Camilla, viata sentimentala tumultuoasa a printesei Margaret… fiecare episod vine cu un moment de istorie pasionant.

Cu partenera, „Modern Love”. O explorare a iubirii sub toate formele sale- iata care este pitch-ul noului serial, inspirat din cronica cu acelasi nume din serialul New York Times, care apare deja de 15 ani si unde anonimi povestesc problemele lor in dragoste.

In aceasta antologie de opt episoade facem cunostinta cu portarul unui imobil new-yorkez, cu creatorul unei noi aplicatii de intalniri, cu un cuplu de 50 de ani in plina criza sau cu o tanara bipolara care nu reuseste sa isi construiasca o relatie.

Cu verisorii tai. „Sex Education”. Datorita parintilor sai, care sunt amandoi terapeuti sexuali, Otis Milburn, un licean de la Moordale, ajunge sa cunoasca o multime de lucruri despre aceasta chestiune. Un avantaj pe care il va folosi pentru binele sau, cerand bani celor mai neexperimentati, deschizand cu prietena sa, Maeve, un cabinet clandestin de terapie sexuala.

Un teen show british realizat de catre Laurie Nunn, care este foarte amuzant si emotionant, care va reveni din 17 ianuarie 2020 cu al doilea sezon.

Cu parintii tai, „Years and Years”. Scoateti servetelele la inaintare. Timp de sase episoade acest serial ne face sa patrundem in viata unei familii din Manchester, familia Lyons, in perioada in care Marea Britanie a iesit din UE.

Un show creat de Russell T Davies, care imbina de minune saga familiala cu fictiunea politica. O regasim aici pe Ema Thompson in rolul lui Vivienne Rook o politiciana foarte controversata.

Cu fratii sau cu surorile, „Watchmen”. Intr-un orasel din Tulsa, Oklahoma, un grup de suprematisti albi , care se numeste a Saptea Cavalerie a atacat toti politistii din oras si familiile lor. Trei ani mai tarziu, Angela Abar, brutareasa ziua si justitiara pe timp de noapte va porni o ancheta.

Acest serial este un alt proiect foarte important pentru HBO dupa succesul imens al serialului „Game of Thrones”. Era asteptat drept cel mai reusit serial pentru anul 2019 si nu ne-a dezamagit deloc.

Anul 2020 care a batut de curand la usa se anunta deja foarte bogat si foarte fructuos in ceea ce priveste cele mai frumoase seriale si cele mai frumoase productii atunci cand vine vorba despre Netflix, celebra platforma deja de streaming. Iata deci care sunt cele cinci seriale blockbuster care sunt foarte asteptate. Oare care va deveni preferatul tau?

Vampires. Dupa “Marianne” si “Mortels”, noua productie horror franceza este extrem de asteptata. Cu un nume sobru, „Vampires”, acest serial va spune bineinteles, povestea unor vampiri. Cu un sos foarte contemporan, aici vom regasi povestea unei familii pariziene care traieste aici clandestin. Atunci cand Doina, un vampir de 16 ani se trezeste ca este un vampir de un nou gen, adica este pe jumatate vampir, pe jumatate umana, aceasta va trebui sa invete sa isi accepte noua natura.

Ragnarok. Fanii legendelor nordice vor fi super incantati, cu siguranta de aparitia acestui serial. Este un serial care ne va face sa invatam mai multe despre mitologia scandinava pe fundalul unui serial cu adolescenti contemporan. Aici zeii sunt reincarnati in adolescenti.

Cursed. Toata lumea abia asteapta sa o vada pe Katherine Lanford intr-un alt rol decat cel din „13 Reasons Why”. Adaptat dupa romanul cu acelasi nume, „Cursed” este cel care rescrie o legenda arthuriana unde actrita joaca rolul lui Nimue, o tanara care se va alia cu un mercenar pe numele sau, Arthur pentru a-l regasi pe Merlin si a-i reda o sabie legendara.

The Eddy. Luati cel mai legendar cuplu al cinematografiei franceze dar si cel mai hot- Tahar Rahim si Leila Behkti, realizatorul minunatului La La Land si unul din cele mai frumoase orase din lume, Paris, bineinteles. Vei avea astfel toate ingredientele pentru cel mai frumos serial musical al anului. Pasionat de jazz, Damien Chazelle reia legatura cu marea sa iubire pentru a –i oferi mai multe detalii cu privire la dedesubturile unui club de jazz parizian.

Ratched. Dupa „American Horror Story”, „Glee” si „The Politician”, Ryan Muprhy va recidiva in anul 2020 cu un nou serial, pe numele sau „Ratched”. Inspirat de romanul lui Ken Kesey, serialul spune povestea lui Mildred Ratched care este infirmiera la un spital de psihiatrie. Aici este instaurata insa si o atmosfera de teroare… cea mai buna ambianta va fi oferita de Sarah Paulson (American Horror Story) , dar si de Cynthia Nixon (Sex and the City), printre altele.

Foarte multi dintre noi profitam de vacanta de iarna, de concediu pentru a calatori, nu pentru a ne odihni. Ai nevoie de cateva idei, care sa te inspire, pentru a aduna cele mai frumoase amintiri din aceasta iarna? Citeste in acest ca acest articol.

Osaka, Japonia. Revelionul, Noul An, sunt considerate drept cele mai bune momente pentru a descoperi Japonia, chiar daca in marea lor majoritate, magazinele sunt inchise intre 25 decembrie si 4 ianuarie. Aici are loc sarbatoarea nationala in aceasta perioada, o sarbatoare chiar mai importanta decat cea a Craciunului.

Hamilton, Bermude. Mult mai putin cunoscute decat celebrul lor triunghi, cu misterul lor cu tot, Insulele Bermude chiar merita sa fie descopeite in timpul unui sejur de iarna. Mai ales, capitala lor, Hamilton. Pentru Noul An, va trebui sa ajungeti pe strada Front Street, care cu aceasta sarbatoare este inchisa.

Kailua –Koni, Hawaii. Daca te-ai plictisti deja de focurile de artificii, cum ar fi ca in acest an sa schimbi lucrurile si sa iei parte la un Luau, o sarbatoare aparte, specifica acestui loc. O sarbatoare hawaiiana care contine banchete, concerte si spectacoe foarte colorate. O traditie cu adevarat unica.

Bogota, Columbia. Capitala Columbiei atrage in fiecare an o multine de turisti. Turisti care sunt in cautare de un climat foarte agreabil, de festivitati minunate si de feluri de mancare delicioase. Aici te vei bucura de cea mai frumoasa muzica live, de feluri de mancare traditionale si de focuri de artificii minunate.

West Palm Beach, Florida. Este vorba despre un reper american prin excelenta. Mai ales pentru oamenii celebri bogati. Deci daca vrei sa te simti ca o vedeta pentru o seara aici trebuie sa ajungi. Trebuie sa iei insa pe tine cele mai frumoase haine.

Oranjestad, Aruba. Daca vrei sa incepi noul an foarte frumos, trebuie sa ajungi prin capitala Arubei. Fie ca vrei sa te bucuri de un veritabil festin de rege, fie vrei sa te bucuri de cele mai colorate seri, biletele se vand aici repede.

Montego Bay, Jamaica. Aici vei gasi o multime de petreceri private pentru a sarbatori venirea anului cel nou. Dar trebuie neaparat sa participi la seara oferita la PierOne. In meniu- muzica live, cocktailuri, dans, si focuri de artificii cu vedere inspre mare.

Willemstad, Curacao. Aici are loc Fuikdag, unde se aduna o multime de oameni ope ritmutile unuor DJ de renume mondial. Este cea mai celebra sarbatoare de aici.

Fructul de acai este peste tot. In deserturi, in bolurile pentru micul dejun, in bauturi, in produsele pentru infrumusetare sau in suplimentele alimentare. Aceste mici bombe pline de beneficii in nuante de purpuriu, care nu ar trebui sa fie confundate cu coacazele sunt noul caviar pentru micul dejun, pare-se.

Moda fructului acai vine direct din Statele Unite. Dar acest fruct este consumat de mii si mii de ani in America de Sud. Este un fruct plin de calitati nutritive si se poate prepara in foarte multe feluri.

Ulei, suc, pudra si chiar sorbet. Fructul de acai a devenit un veritabil must have pentru pozele de pe Instagram. Si este atat de popular deoarece ascunde o multime de puteri sub capa sa de superaliment.

Cel mai bun aliat detox. La fel ca si majoritatea fructelor mici rosii, fructul de acai este foarte bogat in polifenoli. Dar fata de « colegii » sai, fructul de acai mai are inca un atu in maneca- prezinta o combinatie foarte concentrata de antocianine si de proantociadinine. Adica de antioxidanti extrem de puternici.

Fructul acai poate de asemenea sa previna iritarea plamanilor si combate problemele respiratorii in acelasi timp.

Un ingredient detox foarte puternic, in cea mai frumoasa nuanta de purpuriu, fructul de acai are o actiune foarte puternica mai ales sub forma de suc.

Fructul de acai ne poate proteja de maladiile cardiace si de cancer. Dar beneficiile sale nu se opresc aici. Nu se multumeste cu doar 25% fibre si 13% lipide, ci mai contine un procent de 50% de lipide.

Contine deci grasimi, dar nu orice tip de grasimi. Acizii aloizi, przenti in cantitate mare in uleiul de masline care sunt prezenti si in fructul de acai, ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau deci poate preveni si bolile cardiovasculare.

Combinatia sa de antioxidanti fac din el un aliat de pret si contra cancerului, studiile recente dovedind faptul ca fructul acai poate sa scada in mod semnificativ numarul de celule canceroase in corp.

Iar datorita actiunii sale antioxidante, fructul acai este un fruct compagnon anti-imbatranire ideal.

Astfel ca uleiul de acai este o alegere excelenta atunci cand nu vrei sa apelezi la produsele chimice. La ora actuala, numeroase produse cosmetice contin ulei de acai, cu o actiune antioxidanta foarte benefica. Dar si cu un nivel ridicat de vitamine si de minerale. Va hrani foarte bine si ii va reda sralucirea sanatoasa.

« Euphoria » este un serial foarte popular al anului 2019. Tratarea extrem de realista si de cruda uneori a temelor care ii privesc pe adolescenti demonstreaza o adevarata evolutie quuer in serialele pentru adolescenti. Mai multe in cele ce urmeaza.

De la « Buffy, The Vampire Slayer », care a fost primul serial care a explorat una din primele relatii lesbiene la televiziunea Americana in 2000, oare cum a mai evoluat de atunci reprezentatia quuer?

Dawson sau Buffy The Vampire Slayer- pionieri. Daca primele seriale pentru adolescenti au aparut inca din anul 1990, acest deceniu marcheaza un adevarat « boom »- « Beverly Hills 90210 », « Dawson », « Buffy »… iar personajele provenite din comunitatea LGBTQ se pot nunara pe degetele de la o mana in acea epoca. In 2000, serialul “Dawson” atinge un prag simbolic punand in scena unul din primele saruturi pasionale dintre doi baieti, Jack si Ethan.

In acelasi an, in serialul “Buffy The Vampire Slayer”, ni se prezinta o relatie lesbiana intre Wilow, una din eroinele serialului si Tara. Magia, activitatea prin intermediul careia cele doua femei sunt legate se folosea pe post de metafora pentru sexualiatea lor. In anul 2001, Tara si Wilow se saruta pentru prima data, un moment foarte important pentru reprezentatiile quuer. Vom putea asista mai apoi la scene din ce in ce mai explicite si aceste lucruri sunt prezentate drept o normalitate.

Skins, Glee, 90210- un progres considerabil. De-a lungul anilor 2000, reprezentarea comunitatii LGBTQ evolueaza considerabil. Si acest lucru se intampla mai ales in serialele pentru adolescenti. Personajele gay, lesbiene sau bisexuale sunt din ce in ce mai numeroase in seriale. Aici putem vorbi despre Maxxie in « Skins », Kurt Hummel in « Glee », Teddy Montgomery in “90210”… iar de la inceputul anilor 2010, homesexualitatea, bisexualitatea si in curand transidentitatea devin teme care se intalnesc in seriale din ce in ce mai des.

Euphoria, The Fosters, Faking It… seriale din ce in ce mai apropiate de adolescenti. In ultimii ani reprezentatiile quuer s-au inmultit in serialele pentru adolescenti. Mai ales datorita unor titluri precum « Pose », si al celui mai mare casting trans din cate s-a vazut pana acum.

In ceea ce priveste serialele pentru adolescenti, personajele trans sunt prezente in Faking It », « The Fosters », « Pretty Little Liars » sau « Euphoria » care semneaza o adevarata evolutie.

Serialul o pune in scena pe Rue, o tanara de 17 ani care iese dintr-un centru de dezintoxicare si care devine prietena cu Jules, o tanara adolescenta trans. Iar serialul ofera un loc de cinste personajului trans, interpretat tot de o actrita trans, Hunter Schafer.